[...] %-) Dlatego ze względu na klatkę muszę powoli z obciążeniami, ale generalnie wszystko jest w porządku, lekarz mnie monitoruje i jest zdania, że ćwiczyć mogę ;-) Jutro wrzucę wypiskę z siłowego. Zamiast biegania dzisiaj był marsz z obciążeniem (siatki sklepowe ze strączkami) w poszukiwaniu skakanki. Nie znalazłam, ale jutro na pewno mi się uda :-)
Hej Ladies, Dziś wyliczyłam jedynie owsiankę a dalej...dalej białko. Spijam Wheya z wodą, średnio mogę gryźć :-{ Może podejmę próbę pogryzienia placków owsianych ale nie wiem czy się uda. Sądzicie, że do poniedziałku przejdzie? Tak strasznie chciałabym dobrze wystartować z cyklem {:-( Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-05-31 12:55:12
[...] : 21 Waga : 63 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] a ja chyba wiem, skąd to sie bierze. Wszyscy oglądają oficjalne zdjecia z olympii(na stronach flexa, bodybuilding.com, getbiga), a tam w porównaniach w pozie brzuch i uda Cutler w ogóle nie napina brzucha. Wszystkie zdjęcia chwyciły moment, kiedy Cutler jest na wdechu i robi próżnię jak dawni kulturyści...Tylko ze Cutler ma wielkie bebechy [...]
Szkoda,ale myślę,że jeszcze w późniejszym terminie uda się Tobie przyjechać na następny program. Tak więc na dziś-jest jeszcze jedno miejsce wolne-fajnie jakby ktosc o startował w Sopocie sie zgłosił,może Marian 17 ? Marylinnn? Szybka decyzja i wpisywać się -oczywiście może także ktoś inny co nie startował też wziąć udział.
[...] u nas w sklepie, na specjalnej stronie imprezy, oraz w dniach imprez w kasach. a ilość miejsc będzie jakoś ograniczona ? bo jeśli już to czy będę czy nie będę wiedział w ostatniej chwili więc przez neta raczej nic nie załatwię i chciałbym wiedzieć jaki mam % szans że uda mi się kupić bilet w dniu imprezy w kasie ... i czy w ogóle mi się uda
Hej, najpierw formalnosci ;-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Carmen2 WIEK: 40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pare miesiecy, ile dokladnie to nie wiem, bo zawsze w kratke :-P ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: nie waze sie od lat zeby sie nie stresowac, poza tym mam [...]
[...] 3. podkladanie pilki pod golenie i masaz ich pilka. Cos jeszcze z guma ale juz lenistwo nie pozwolilo na gumowanie. Nastepnym razem moze. Czekam jutro bodajze na poslady i uda. To musi byc czad. Dzisiaj popatrzylam na panow z Arnold Classic, w tym na naszego Huberta. Tylek ma kanciata strukture poprzecznie prazkowana 88-O Ciekawe czy damski [...]
[...] mojego programu. Mobilizacja 3 - obszar: przywodziciele Cwiczenie z guma wstawione przez Paule w lamparcim spamie str.10. Poszlam troche po lebkach ale rolowalam dwuglowe uda z powodu nieustepujacego bolu i tu zeszlo sporo czasu. MIcha. Mam faze na zupy i musze zrobic przerwe od ciasta od Pauli, bo sie nie moge odkleic, takie dobre. [...]
[...] spieprzylam tluszcze kosztem bialka. Cos mnie strasznie ciagnie do tlustego ostatnio. Centymetry leca. Stanik zmieniony o jeden rozmiar w dol. Najbardziej cieszy talia i uda. /SFD/Images/2016/4/24/40a74653e96245899f00a1bff06ec32f.jpg /SFD/Images/2016/4/24/b037db57802a44fabec4dae3a6fde070.jpg Aha i zeby nie bylo za duzo do radosci to trzeba [...]
chociaz metro cioty maja latwiej w zyciu !! Chocby w kupowaniu spodni Dzisiaj przymierzylem wszystkie spodnie w calym miesice i nie znalazlem ani jednych jeansow ktore nie utknely by mi juz w polowie uda Wiec pozostaly mi jeszcze jedne sztruksy i kilka spodni z dresu Ale i tak chce dalej rozbudowywac moja uda
[...] NÓG I MIĘŚNI POŚLADKOWYCH PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH ."NOŻYCE" WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI WSPIECIA NA PALCE W STANIU” -- przysiad na uda- 4rogłowe, wspiecia na łydki, i cos na 2ugłowe, mozna martwy ciag, ale... przysiad i martwy na jednym obciązają kręgosłup. Jezeli sobie skombinujesz ławeczke z taki [...]
Ruger laseczka niezła Co do drązka to pewnie nigdy Rion,Michalixzgadzam sie z wami Ale uda rzeczywiscie ma rozwalone King mysle ze dopiero po 4-5 tyg mozna bedzie cos stwierdzic. Chyba ze wymiary pojda szybciej niz sila Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-13 20:21:09
Ja to samo, będę kręcił takie szejki bo mam problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości kcal :-)) To życzę Ci pierwszej paki, jak Ci się uda wrzuć video. Ja może niebawem też :-P może być ? Nogi: Wykroki z hantlami 4s Plecy: Wiosłowanie hantlą L/P 4s Klatka: Dipsy 4s Barki: Wyciskanie hantli siedząc 4s Biceps: Uginanie ramion z hantlami 3s [...]
ja dzisiaj na trenie robilem unoszenie tulowia na podwyzszeniu i swietnie prostowniki mi sie spompowaly, dwuglowe uda tez masakrycznie, az przez nie nie moglem dalej robic cwiczenia.. lepiej dwuglowy pracowal przy tym cwiczeniu, niz przy zurawiu.. trening ostry dzisiaj, pompe prawie na calym ciele to i rozciaganie musialemzrobic baaardzo porzadne.
ja dzisiaj na trenie robilem unoszenie tulowia na podwyzszeniu i swietnie prostowniki mi sie spompowaly, dwuglowe uda tez masakrycznie, az przez nie nie moglem dalej robic cwiczenia.. lepiej dwuglowy pracowal przy tym cwiczeniu, niz przy zurawiu.. trening ostry dzisiaj, pompe prawie na calym ciele to i rozciaganie musialem zrobic baaardzo porzadne.
[...] mysle:-). I tak jak juz wiekszosc pisala, jakbys zerwal miesien to nie byloby szans na tak szybki powrot do duzych ciezarow. Tak jak Skint napisal, lekkie naderwanie miesnia uda spowodowalo u niego ogromny bol i slyszal jakby darte przescieradlo. Przy okazji bratku bede wiedzial gdzie atakowac jak bedziemy kiedys sparowac;-D. Przy zerwaniu [...]
[...] mysle:-). I tak jak juz wiekszosc pisala, jakbys zerwal miesien to nie byloby szans na tak szybki powrot do duzych ciezarow. Tak jak Skint napisal, lekkie naderwanie miesnia uda spowodowalo u niego ogromny bol i slyszal jakby darte przescieradlo. Przy okazji bratku bede wiedzial gdzie atakowac jak bedziemy kiedys sparowac;-D. Przy zerwaniu [...]
[...] techniki przy tym więc tym bardziej zadowolona :) Miska jednak dziś mi sie nieco rozjedzie, chciałam żeby była inna ale z braku czasu, jest jaka jest, zobaczymy tylko czy uda mi się dzis czasowo wyrobić żeby to wszystko przejeść - tu będzie trudniej niż z ciężarami ;) No ale lecim z treningiem Trening nr 9 - 25.03.2013 1. wykroki statyczne po [...]
[...] w wyciskaniu zaparte na podłodze niby nic a jednak innaczej dla mnie to spora róznica to wyciskanie nie kosztuje mnie tyle siły co trzymanie nóg w górze nam dosyc duze nogi uda ok 70cm startowałem na poprzednich zawodach i utrzymanie nóg w górze sprawiło mi o wiele wiecej trudu niz same wyciskanie tak czy tak fajnie ze sa organizowane takie [...]
Eiszeit/DT
